1. Pierwsze podstawowa rzecz jaką musisz wykonać to przejść na zdrowy tryb odżywiania. Niby oczywiste, ale nie każdy to wie i stosuje się do tego. Pora wyeliminować fast-foody i tego typu świństwa. ble! :)
2. Musisz uzbroić się w cierpliwość! Pamiętaj, że efekty nie pojawią się już na drugi dzień. Musisz być wytrwała i dążyć do celu.
3. Załóż dziennik gdzie będziesz zapisywała jakie ćwiczenia dziś wykonałaś, a na koniec miesiąca podsumujesz swoje efekty i zauważysz czy twój zestaw ćwiczeń daje efekty. :) !
4. W ciepłe dni wskocz na rower, a tłuszcz z ud sam będzie spadać!
5. Gdy w końcu wyrobisz kondycje, zacznij biegać. Pamiętaj, żeby biegać powyżej 20 minut. Wtedy bieganie da jakiekolwiek efekty.
6. Ćwiczenia, dieta, ćwiczenia. :)
Polecam wam :- https://www.youtube.com/watch?v=MG69sFM1UIw
- https://www.youtube.com/watch?v=_xrXEV6U8Sc
Po miesiącu wstawię wam zdjęcia mojej metamorfozy z nogami.;) Wytrwałości! :)
.jpg)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz